Bellydance.lv

Zumba izmanto aerobā treniņa un intervālu treniņa principus, pateicoties kuriem dalībnieks no nodarbības iegūst maksimālu labumu. Piemēram, lēnākam salsas ritmam seko ātrāks merenges ritms, augstākas intensitātes kustībām seko zemākas intensitātes kustības, kas rada dažādību un pārmaiņas, paaugstinot prieka faktoru, kā arī ļauj dažādu fiziskās sagatavotības līmeņu cilvēkiem piedalīties un regulēt intensitātes līmeni atbilstoši savām vajadzībām.

Zumbas idejas autors ir Alberto "Beto" Perezs. Beto savā dzimtajā pilsētā Kali, Kolumbijas dienvidu daļā, Dienvidamerikā sāka dejot jau no bērna kājas. Vēlāk viņš ieguva stipendiju studijām prestižajā Marijas Sanfordas Brazīlijas Deju akadēmijā. Pēc tās beigšanas viņš strādāja tur par Latīņamerikas deju pasniedzēju. Viņš mācīja ne vien salsu, merengi, rumbu, bet arī stepu, džeza un mūsdienu dejas.

Zumbas nodarbībās kūsā enerģija un valda pacilātība. Mūzika, kuras ritmā kājas cilājas pašas no sevis, kombinācijā ar zumbas kustībām ļauj dalībniekiem aizmirst jebkādas negācijas, kuras sakrājušās darba dienas laikā. Zumba balstās uz principa, ka nodarbībām jābūt pieteikami vienkāršām un izklaidējošām, lai dalībniekiem nebūtu grūti uz tām ierasties ilgākā laika posmā, un tie sasniegtu pamanāmus veselības uzlabojumus.

Vairāk kā pusotra miljona regulāru dalībnieku nedēļā, vairāk kā 10 000 instruktoru vismaz 30 valstīs – tādā apmērā Zumba ir iekarojusi savu vēl arvien pieaugošo popularitāti! Zumba aizrauj ar dzīvespriecīgu izklaides atmosfēru un mūziku, savā varā pārņemot ik vienu – gan jaunu, gan ne tik jaunu. Nodarbības laikā tiek izdejoti salsas, merengue, bachata, cumbia, hip-hop u.c. deju ritmi. Lai veiksmīgi kustētos nav vajadzīgas priekšzināšanas, nav vajadzīgs deju partneris.